Бег, бежим, первый подход

Первый подход

Я посмотрел на часы, было 8 вечера и тут мне пришла мысль отправиться побегать. На стадионе бегать надоело, покрытие там жёсткое, тяжёлое, поэтому решил совершить кросс по пересечённой местности, благо недалеко есть парк.

Один из преодолённых подъёмов
Один из преодолённых подъёмов

За компанию я взял своего товарища — вдвоём занимается веселее. Правда, он совсем неподготовленный — сказывается огромный опыт курильщика, причём не только табачных изделий. В следствии такой компании, мы больше шли чем бегали. Но я сегодня и не собирался превозмогать себя, кроме того, вывихнутый в прошлом году голеностоп периодически напоминает о себе и нога буквально деревенеет.

Сначала бежится тяжело, будто в лёгких разводят пожар, но тут главное правильно дышать — вдыхаешь через нос, а выдыхаешь через рот.

Я специально не бегаю до изнеможения, для меня важнее, чтобы произошёл всплеск энергии в организме, открылись каналы, которые закрываются в виду сидячего образа жизни. Когда этот эффект достигается, можно переходить к другим упражнениям.

В частности отжимания, брусья и подтягивания на турнике. Но тут я тоже решил сильно не налегать, сделать по одному подходу на каждый снаряд. Плюс покачал пресс.

Этот текст, как и предшествующая ему тренировка были вводными. Посмотрим, что из этого получится дальше.

P.S. Ещё один блог бегуна.

Автор

Первый подход: Один комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s